Slabeste sanatos ! Lasa dietele drastice care iti pun in pericol viata .

Ai cateva kilograme in plus si nu poti sa slabesti incat ai recurs la dietele drastice de slabit ? Renunta la ele .Vei slabi mai incet si sanatos . Trebuie doar sa ai rabdare . Uitati pasii pe care i-am urmat  :

1.Ai rabdare . Daca timp de cativa ani ai „pus” pe tine  sa nu te astepti sa slabesti intr-o noapte sau ..in primele saptamani .

2. Fii buna cu tine , gandeste pozitiv , ambitioneaza-te si nu te lasa prada dulciurilor sua mancarii nesanatoase . Nu fii dura cu tine si nu te compara cu ceilalti !! Gandeste-te doar la motivul pentru care vrei sa slabesti de exemplu sa arati bine in costum de baie , gandeste-te cat de bine vei arata si ca vei face furori pe plaja .

3. Daca in toti acesti ani ai mancat dulciuri , nu te vei putea lasa de ele peste noapte . Incearca sa reduci cantitatea pe care o mancai .Daca mancai o ciocolata mare pe zi ,acum incearca sa mananci o ciocolata pe saptamana sau chiar la mai mult timp . Cu timpul te vei obisnui si vei reduce enorm cantitatea de dulciuri .

4. Nu mai combina carnea prajita cu cartofii prajiti ! Daca vrei sa mananci carne prajita neaparat , prajesteo intr-o lingura de ulei de masline . Daca nu tii mortis sa o mananci prajita , mananco fiarta sau la cuptor . Este mult mai buna . Inlocuieste garnitura de cartofi prajiti  cu garnitura de legume .Este o combinatie mult mai buna . Evita cartofii prajiti ! Mananca-i doar daca este neaparat nevoie si mananca-i in cantitati mici .

5. Fa miscare ! De orice fel , poti sa cobori cu o statie mai devreme si sa mergi pe jos , poti sari coarda. Daca mergi la sala este cu atat mai bine iar daca nu ,poti cauta pe internet exercitii pilates sau exercitii de aerobic . Aerobicul este foarte bun , mai ales cel cardio care este bun pentru inima si pentru burtica . ASIGURA-TE CA EXECUTI EXERCITIILE CORECT SI SA NU FACI IN FIECARE ZI ACELASI TIP DE EXERCITI . Facand miscare  arzi calorii .

7.  Nu mannca 2 portii de mancare .

8.Mananca 3 mese pe zi , toate 3 la un loc sa aiba 1000 calorii . Fa o pauza de 4 ore intre mese . Daca intre mese ti se face foame , ia o gustare  care sa aibe maxim 100 de calorii .

9. Este bine sa mananci cu 3 ore inainte de a te culca . Poti manca ceva usor  ca o gustare ( o portie de legume , o salata de fructe…)

10 . Nu depasii 1800 calorii pe zi .

11.  Mananca mai putina paine pe zi si renunta la sucurile acidulate .

12. Nu sari peste micul dejun .

13 . Daca ti se face foame , bea apa si asteapta 15 minute . Daca in continuarea iti este foame  mananca ,daca nu , inseamna ca organismal avea nevoie de apa .

14. Dupa ce mananci cina  poti iesi la o plimbare pentru a ajuta digestia .

15. Nu exagera cu sportul . 30-60 minute de exercitii pe zi sunt suficiente .

Cam asta ar trebuii sa faci in prima luna , deoarece se obisnuieste organismul  . Dupa aceea , o luna incearca sa reduci numarul caloriilor  la 1500 , asta inseamna sa elimini acea ciocolata mare :)) . Cand ai pofta , poti manca o bomboana care are aproximativ 50 calorii . Dupa ce a trecut si luna aceasta , te poti intoarce la 1800 calorii pe zi . Acesta va fi noul tau mod de viata . Nu ar trebui ca imediat ce slabesti sa te intorci la stilul vechi de viata .

Sper ca nu considerati gresite sfaturile mele dar eu le-am urmat si am slabit in 2 luni 4-5 kilograme si nu am nici o problema de sanatate .

NU UITA – AI RABDARE !!!

Xoxo

Tendinte in moda pentru barbati in vara 2014

Am revenit cu un nou articol . Al doilea , primul fiind : https://ssasabina.wordpress.com/2014/07/01/tendinte-in-moda-pentru-femei-in-vara-2014-2/ .

Nu numai femeile trebuie sa stie cum sa se imbrace la moda . Am si cateva idei pentru barbati .

Un preferat designer , Valentino ne arata cat de frumos poate fi costumul in 2 culori :

Dupa cum vedeti pana la buric este albastru inchis iar de la buric in jos este negru . Nu sunt panatalonii foarte lungi , acestia ajungand pana la glezna iar camasa este foarte cool . La guler seamana cu un papion dar nu este , acesta fiind  modelul camasii .

Pantalonii pana la genunchi , se poarta tot in 2 culori :

Sa nu uitam de panatlonii lungi cu imprimeuri si espadrile .Doamne cat imi place combinatia aceasta :

 

Vara aceasta nu se poarta culorile fosforescente la baieti dar se poarta culorile : Verde Avocado , Verde Muschi , Verde de Verona , Pastel , Albastrul Mineral , Alabstru Petrol dar mai deschis , negru si gri mai putin accentuat .

Ps: Si panatlonii putin indoiti jos , la glezna inca nu s-au demodat . Iar modelul de armata este si el in colectia lui Valentino din 2014 .

Sper ca v-a placut  si voi reveni cu un nou articol .

Xoxo

Tendinte in moda pentru femei in vara 2014

Nu conteaza ca este  primavara , vara , toamna sau iarna , cu totii trebuie sa ne imbracam comod dar si in pas cu moda . Am „furat” cateva tendinte de la marii designeri .

<Albul- Este o culoare foarte placuta si o poti combina cu aproape orice haina . In colectia de primavara/vara 2014 ale lui Natasha Pavluchenko la Saptamana Modei in Polonia arata cat de bine merg impreuna alb $ negru . O rochie alba fara bretele cu o pereche de cizme negre de vara  merg foarte bine ,dupa cum arata Natasha . Cu cizmele negre, merge la fel de bine maieurile , fustele si rochiile de culoare : o combinatie intre piersica si foita de ceapa ( sunt 2 tipuri de culori ) ; albastrul metalic ,levanda ,pervenche si pastel sau rochiile negre cu putin luciu , mie imi seamana a matase Dupioni . Uitati un exemplu :

<Bluzele si fustele in volanase se poarta la fel de mult vara aceasta . Colectia primavara/vara semnata Alexander McQueen are in componenta sa urmatoarele culori : rosu , albastru inchis , negru si alb . Bluzele sau rochiile mini cu volanase  merg foarte bine cu colantii subtiri , putin peste genunchi .Mentionez ca toate hainele din aceasta colectie au imprimeuri , carouri , dungi sau buline .Uitati un exemplu de rochie semnata Alexander McQueen :

<Incaltamintea -Ralph Lauren are niste creatii , dupa parerea mea deosebite , acesta a declarant ca nu se ia dupa moda cand creeaza .In colectiile sale vedem niste espadrile care au talpa din sfoara si sandalele metalizate :

Cam atat a fost si cu primul meu articol . Va rog sa imi scuzati greselile iar peste cateva zile voi reveni cu tendinte in moda pentru barbati in vara 2014 .

XOxo